हेल्दी रहने के लिए इम्युनिटी सिस्टम अच्छा होना जरूरी है. यही हमारी बॉडी को बीमारियों से लड़ने की क्षमता देते है.जब यही इम्युनिटी सिस्टम गड़बड़ा जाता है. इम्युनिटी की क्षमता को बढ़ाने के लिए आप क्या करते है. अच्छी इम्युनिटी जल्दी बीमार नहीं पड़ने देती. इम्यून सेल्स बॉडी में स्किन से लेकर हर जगह होती है.

सामान्यतः वयस्कों का इम्यून सिस्टम बहुत मजबूत होता है जिस में हजारों कीटाणुओं की मेमोरी होती है. किन्तु बढ़ते प्रदूषण के कारण इम्यून सेल्स का स्तर प्रभावित हो सकता है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल, थकान और तनाव इम्युनिटी को कम कर देते है, इस कारण बीमारी की बीमारी की संभावना बढ़ जाती है.

बॉडी में इम्युनिटी बढ़ाने में यह फ़ूड मदद करते है, इसमें दही सबसे पहले नंबर पर है, इसके बाद संतरा, पालक, मछली और नट्स. एक्सरसाइज करने से भी इम्युनिटी बढ़ती है, इसलिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करे. खेलकूद, योगाभ्यास जैसी एक्टिविटी में हिस्सा ले, इससे बॉडी की इम्युनिटी बढ़ती है और आप मानसिक रूप से स्वस्थ भी रहते है.

आज का दिन : ज्योतिष की नज़र में


जानिए कैसा रहेगा आपका भविष्य


खबर : चर्चा में


1. महिला सशक्‍त‍िकरण के ज़माने में महिला शक्ति का कारनामा, खोद डाले 190 कुए

2. महिला टीवी एंकर ने घूंघट में किया लाइव शो, वीडियो हुआ वायरल

3. अच्छी खबर: अब बैंकों में ही बनेंगे और अपडेट होंगे आधार कार्ड

4. भारत में अगस्त तक उपलब्ध होंगे Nokia 5 व Nokia 6 स्मार्टफोन

5. VIDEO: लव एट फर्स्ट साईट, कभी-कभी गलत भी हो जाता है, देखें वीडियो

6. अदरक के इस्तेमाल से पाए डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा

7. क्या रहस्य है शिव की तीसरी आंख में, जानते हैं उनसे जुड़ें प्रतीक चिह्नों का महत्व

8. #lipstickrebellion कैम्पन को सपोर्ट करता 'काम्या पंजाबी' का ये टॉपलेस फोटोशूट

9. एलिजाबेथ ने न्यूड फोटो शेयर कर फैंस को किया मदहोश

10. यदि चैन की नींद सोना चाहते हैं तो इन वास्तु नियमों का अवश्य ध्यान दें

11. सालों बाद ऐसा संयोग: सोमवार को शुरू हो, सोमवार को ही खत्म होगा सावन

12. ब्रिटिश सिंगर 'एड शीरन' ने 'ट्विटर' को कहा बाय-बाय; जानिए क्या था कारण

************************************************************************************




Disclaimer : इस न्यूज़ पोर्टल को बेहतर बनाने में सहायता करें और किसी खबर या अंश मे कोई गलती हो या सूचना / तथ्य में कोई कमी हो अथवा कोई कॉपीराइट आपत्ति हो तो वह info@palpalindia.com पर सूचित करें। साथ ही साथ पूरी जानकारी तथ्य के साथ दें। जिससे आलेख को सही किया जा सके या हटाया जा सके ।