माता पिता अपने बच्चो के लिए हमेशा सबकुछ बेस्ट ही करना चाहते है, वो हमेशा यही चाहते है की उनका बच्चा जो भी खाये वो पौष्टिकता और सेहत से भरपूर हो,आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहारों के बारे में बताने जा रहे है जो स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर होते है. इनके सेवन से आपकेबच्चों को सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिल जाते है. और बच्चे इन्हे आराम से खा भी लेंगे,

1-बच्चे टेस्टी स्नैक्स खाना बहुत पंसद करते है,पर मार्किट में मिलने वाले स्नैक्स बच्चे की सेहत के लिए बहुत ज़्यादा नुकसानदेह होते है इसलिए जितना हो सके बच्चो को मार्किट में मिलने वाले स्नैक्स के सेवन से बचाना चाहिए. इन चीजों की जगह अगर आप अपने बच्चे को देसी पनीर का सेवन करवाती है तो ये आपके बच्चे की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होगा. देसी पनीर को थोड़े से नमक और हल्दी के साथ हल्का सा टोस्ट करके बच्चो को खिलाये,ऐसा करने से बच्चे इसे पसंद के साथ खायेगे भी और उनकी सेहत को फायदा भी मिलेगा.

2-बच्चो के लिए देसी पालक, बीन्स और शक्ककंद का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है . इन चीजों में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C,E और K मौजूद होते है. इसके अलावा इन चीजों में फाइबर, कैल्शियम, ऑयरन और मैगनेशियम की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है,अगर आप अपने बच्चो को इन चीजों का सेवन करवाती है तो इससे आपके बच्चे हमेशा स्वस्थ रह सकते है.

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