वजन घटाने को लेकर तरह-तरह के तरीके उपलब्ध हैं. लेकिन आजकल इंटरनेट पर एक खास डाइट लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हो रहा है, जिसे जापान के हितोशी वातानेब द्वारा तैयार किया गया है. इस डाइट में सुबह उठने के बाद आपको कुछ चीजों का पालन करना है जिससे आपका बढ़ता वजन तेजी से घटेगा. दुनियाभर में लोग इस डाइट को फॉलो करना शुरू कर रहे हैं. आइए जानते हैं क्या है ये डाइट.  

इस डाइट को फॉलो करने के दौरान सुबह नाश्ते में बस आपको एक केले का सेवन करना है. अगर आपको ज्यादा भूख लगी है तो पहला केला खाने के बीस मिनट बाद दूसरा केला खाएं. इस डाइट को फॉलो करने के दौरान दिन में आपको भूख परेशान कर सकती है. लेकिन धीरे-धीरे आपको इस डाइट की आदत पड़ जाएगी. इस डाइट को फॉलो करने के लिए सबसे बड़ा नियम है कि अपनी भूख से कम खाना खाएं.  

लंच और डिनर में आप जो चाहें वो खाएं. लेकिन शाम के वक्त स्नैक्स में आप सिर्फ फल खाएं. इसके अलावा दिनभर गुनगुना पानी पीएं. गुनगुना पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा. रात के वक्त आठ बजे से पहले ही रात का खाना खा लें. इसके बाद आपको कुछ भी नहीं खाना है.  

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