आपकी बुरी आदतों को छोड़ने  के बारे में नए तरीके से सोचने के लिए कुछ अतिरिक्त विचार 

अपनी बुरी आदत का विकल्प चुनें. जब आप तनाव या बोरियत का सामना करते हैं तो आपकी बुरी आदत का संकेत देने पर आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, इसके लिए समय से पहले एक योजना होनी चाहिए

जितना संभव हो उतने ट्रिगर्स काटें. यदि आप पीते समय धूम्रपान करते हैं, तो बार में न जाएं. यदि आप घर में होने पर कुकीज़ खाते हैं, तो उन्हें फेंक दें. यदि आप सोफे पर बैठते हैं तो पहली चीज टीवी रिमोट उठाती है, फिर रिमोट को अलग कमरे में एक कोठरी में छिपा दें

किसी के साथ सेना में शामिल हों. आप निजी तौर पर कितनी बार आहार लेने की कोशिश करते हैं? या हो सकता है कि आपने धूम्रपान छोड़ दिया ... लेकिन आपने इसे अपने पास रखा?

अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आप जीना चाहते हैं. आपको अपने पुराने दोस्तों को खोदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ नए लोगों को खोजने की शक्ति को कम मत समझना.

नकारात्मक आत्म-बात को दूर करने के लिए 'लेकिन' शब्द का उपयोग करें. बुरी आदतों से जूझने के बारे में एक बात यह है कि बेहतर अभिनय न करने के लिए खुद को आंकना आसान है.

अपने आप को सफल होने की कल्पना करें. अपने आप को सिगरेट फेंकने या स्वस्थ भोजन खरीदने या जल्दी जागने के लिए देखें. जो भी बुरी आदत है, जिसे आप तोड़ना चाह रहे हैं, अपने आप को उसे कुचलने, मुस्कुराने और अपनी सफलता का आनंद लेने की कल्पना करें

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