शरीर को एक्टिव और तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए एनर्जी बेहद जरूरी है. बॉडी में अगर पर्याप्त मात्रा में एनर्जी हो तो हम सभी काम तन-मन से कर पाते हैं. वहीं, अगर एनर्जी का लेवल कम हो जाएं तो हम थकान महसूस करते हैं. सर्दियों के मौसम में अगर आपको भी ज्यादा थकान हो रही हैं, तो इन चीजों को खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी.

बादाम- बादाम में मैग्नीशियम और विटामिन बी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में एनर्जी को बनाए रखता है. दुनिया भर में बादाम को अच्छा स्नेक माना जाता है.

मौसमी फल- आप मौसमी फलों का भी सेवन कर तुरंत इंस्टेंट एनर्जी ले सकते हैं. मौसमी फलों में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इन्फ्लेमेशन को दूर करते हैं जिसकी वजह से शरीर में कमजोरी होने लगती है.

हर्बल टी- बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिले इसके लिए आप हर्बल टी या कॉफी का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो आप को अलर्ट कर देता है.

नींबू पानी- अगर आपको अचानक थकान या चक्कर आना जैसा महसूस होता है तो आप एक गिलास नींबू पानी पी सकते हैं. नींबू पानी में आप चुटकीभर नमक और चीनी भी डाल सकते हैं. इससे आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बना रहेगा और दिन भर आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे.