सर्दी के मौसम में अक्सर सर्दी लगने से गला खराब हो जाता है, जिससे गले में दर्द या खाने-पीने की चीजों को निगलने में मुश्किलें होती हैं। अगर आप भी गले के दर्द या इंफेक्शन से परेशान हैं, तो हम आपके लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जो सर्दी के मौसम में गले की समस्या से राहत दिलाने में मदद करेंगे। गले में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय-
नमक के गरारे करें
गले में दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले नमक के गरारे करें। इसके लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करें। यह उपाय बहुत पुराना और प्रभावी माना जाता है, जो गले की सूजन और दर्द को कम करता है।
गले की सिंकाई करें
गले में दर्द होने पर गर्म पानी की बोतल या गीले कपड़े से गले की सिंकाई करें। यह उपाय गले की मांसपेशियों को आराम देता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे दर्द कम होता है।
हॉट एप्सम सॉल्ट बाथ लें
एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम गले की मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। एक कप एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिलाकर 15-20 मिनट तक नहाने से गले के दर्द में राहत मिल सकती है।
अदरक की चाय पिएं
अदरक में सूजन कम करने वाली गुण होते हैं। अदरक की चाय पीने से गले की सूजन कम हो सकती है और दर्द में राहत मिल सकती है। इसके लिए ताजा अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डालकर उबालें और स्वाद के लिए शहद मिलाकर पिएं।