सुबह के समय हम अक्सर आलस महसूस करते है. कई बार पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सुस्त महसूस करते हैं. बदलते मौसम के दौरान अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है. इस दौरान हम सुस्ती और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं. ऐसे में लोग कई बार कॉफी और चाय का सेवन करते हैं. लेकिन आप ऐसे में हेल्दी विकल्प के तौर पर योगासन भी कर सकते हैं. ये आपकी थकान को दूर करने में मदद करेगा. इससे आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करेंगे. दिन की शुरुआत योग के साथ करना एक बेहतरीन तरीका है. ये इम्यूनिटी को भी मजबूत रखता है. आइए जानें आप किन योगासन से दिन की शुरुआत कर सकते हैं.

बालासन

ये योग मुद्रा तनाव और चिंता को कम करती है. ये छाती, पीठ और कंधों में तनाव को दूर करने में भी मदद करती है. अगर आप कसरत के दौरान चक्कर या थकान महसूस करते हैं तो ये आसन कर सकते हैं. ये आसन पीठ, कूल्हों, जांघों और टखनों को खिंचाव देता है. दिन की शुरुआत इस आसान से कर सकते हैं.

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन कंधों को मजबूत करने, संतुलन और स्थिरता में सुधार करने के लिए बहुत फायदेमंद है. ये शरीर के कई अंगों को खिंचाव प्रदान करता है. ये ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. ये योग मुद्रा पूरे शरीर को सक्रिय करने का काम करती है. ये आपको पूरे दिनभर सक्रिय रखने में मदद करती है.

धनुरासन

ये आसन पैर और बांह की मांसपेशियों को टोन करता है. मासिक धर्म की परेशानी और कब्ज से राहत दिलाने में भी धनुरासन फायदेमंद है.

गरुड़ासन

गरुड़ासन को ईगल पोज भी कहा जाता है. ये आसन व्यक्ति को आराम करने और मन को शांत करने में मदद करता है. ये शरीर के संतुलन में भी सुधार करता है. ये आसन आपको ऊर्जावान रखता है.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन आसन खड़े होकर किया जाता है. ये बाएं और दाएं दोनों तरफ से किया जाता है. अपने पैरों के बीच 3-4 फीट की दूरी रख सकते हैं. दाहिने पैर को बाहर की ओर मोड़ें और धड़ को सामने रखते हुए दोनों बाजुओं को कंधे के स्तर पर फैलाएं. दाहिना हाथ दाहिने पैर को छूएगा, कमर से झुकेगी और बायां हाथ सीधे कानों के ऊपर फैला होगा. ये आसन कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है जो संतुलन और स्थिरता में मदद करता है.