सिगरेट नहीं पीते फिर भी खतरे में फेफड़े, जहरीली हवा धीरे-धीरे छीन रही है सांसों की ताकत

दिल्ली-एनसीआर ही नहीं, देश के कई शहरों में वायु प्रदूषण का बढ़ता स्तर लोगों की सेहत के लिए गंभीर चुनौती बनता जा रहा है। हवा में घुले सूक्ष्म कण बिना किसी शोर के सांसों के रास्ते शरीर में प्रवेश कर रहे हैं। चिंता की बात यह है कि इसका खतरा केवल धूम्रपान करने वालों तक सीमित नहीं है। जो लोग कभी सिगरेट या बीड़ी नहीं पीते, वे भी लंबे समय तक प्रदूषित हवा में सांस लेने के कारण फेफड़ों और हृदय से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।

आमतौर पर स्वस्थ फेफड़ों को गुलाबी रंग का बताया जाता है, जबकि धुएं और प्रदूषण के लंबे संपर्क से फेफड़ों के ऊतकों में कणों का जमाव और दूसरी तरह के बदलाव हो सकते हैं। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि हर व्यक्ति के फेफड़े प्रदूषण के कारण काले पड़ जाएं, ऐसा नहीं होता। फेफड़ों का रंग बदलना प्रदूषण से होने वाले नुकसान का एकमात्र पैमाना भी नहीं है। कई बार बिना किसी स्पष्ट बाहरी संकेत के भी प्रदूषण फेफड़ों की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है।

PM2.5 और PM10 कैसे पहुंचते हैं फेफड़ों की गहराई तक?

वायु प्रदूषण में मौजूद PM2.5 और PM10 बेहद छोटे कण होते हैं। PM10 का व्यास 10 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है, जबकि PM2.5 का आकार 2.5 माइक्रोमीटर या उससे भी कम होता है। इनका छोटा आकार इन्हें सांस के साथ शरीर के भीतर पहुंचने में मदद करता है।

PM10 के कण मुख्य रूप से श्वसन तंत्र के ऊपरी हिस्सों में जमा हो सकते हैं, जबकि PM2.5 जैसे सूक्ष्म कण फेफड़ों के बेहद अंदरूनी हिस्सों तक पहुंच सकते हैं। कुछ अति सूक्ष्म कणों के प्रभाव शरीर के अन्य हिस्सों तक भी पहुंच सकते हैं।

सामान्य परिस्थितियों में नाक के बाल, श्वसन मार्ग में मौजूद म्यूकस और सूक्ष्म सिलिया जैसे प्राकृतिक रक्षा तंत्र सांस के साथ पहुंचे कई कणों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। लेकिन जब व्यक्ति लंबे समय तक प्रदूषित हवा के संपर्क में रहता है, तो इन प्राकृतिक सुरक्षा व्यवस्थाओं पर दबाव बढ़ सकता है। लगातार प्रदूषण का सामना करने से श्वसन तंत्र में जलन और सूजन पैदा हो सकती है।

फेफड़ों में कैसे बढ़ता है नुकसान?

प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म कण फेफड़ों की कोशिकाओं और ऊतकों को प्रभावित कर सकते हैं। इनके संपर्क में आने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है। यह ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में हानिकारक मुक्त कणों और उनसे मुकाबला करने वाली एंटीऑक्सीडेंट व्यवस्था के बीच संतुलन बिगड़ने लगता है।

इस प्रक्रिया से फेफड़ों में सूजन, श्वसन मार्ग में जलन और कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। लगातार संपर्क रहने पर फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित होने का खतरा बढ़ जाता है। अस्थमा के मरीजों में सांस फूलने और घरघराहट की समस्या बढ़ सकती है। वहीं, लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) और फेफड़ों के कैंसर का जोखिम भी बढ़ सकता है।

इसका असर केवल श्वसन तंत्र तक सीमित नहीं रहता। PM2.5 जैसे सूक्ष्म कणों के संपर्क को हृदय और रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्याओं के बढ़ते जोखिम से भी जोड़ा गया है।

क्या धूम्रपान नहीं करने वाले भी हो सकते हैं शिकार?

यह एक बड़ा भ्रम है कि फेफड़ों की गंभीर बीमारी केवल सिगरेट पीने वालों को होती है। धूम्रपान फेफड़ों की बीमारियों का एक प्रमुख जोखिम कारक जरूर है, लेकिन वायु प्रदूषण भी स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा है।

जो लोग प्रदूषित शहरों में रहते हैं, रोजाना ट्रैफिक के बीच यात्रा करते हैं, निर्माण स्थलों के आसपास काम करते हैं या औद्योगिक धुएं के संपर्क में रहते हैं, उनके लिए जोखिम बढ़ सकता है। घर के भीतर लकड़ी, कोयले या अन्य ठोस ईंधन से खाना पकाने के दौरान निकलने वाला धुआं भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और पहले से अस्थमा, COPD या हृदय रोग से जूझ रहे लोगों को प्रदूषण के प्रति विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है। हालांकि, स्वस्थ और युवा लोगों को भी प्रदूषण के प्रभाव से पूरी तरह सुरक्षित नहीं माना जा सकता।

फेफड़ों में काले पैच का मतलब क्या है?

प्रदूषण और फेफड़ों के काले पड़ने की चर्चा के बीच यह जानना जरूरी है कि फेफड़ों में काले धब्बे या रंग में बदलाव कई कारणों से हो सकते हैं। लंबे समय तक धूल, धुएं और कार्बन कणों के संपर्क से कुछ लोगों के फेफड़ों के ऊतकों में पिगमेंट जमा हो सकता है। इसे मेडिकल भाषा में एंथ्राकोसिस जैसी स्थिति से जोड़ा जाता है।

लेकिन केवल प्रदूषण के संपर्क में आने से हर व्यक्ति के फेफड़ों पर काले पैच बन जाएंगे, यह कहना सही नहीं है। इसी तरह, फेफड़ों का सामान्य दिखाई देना भी इस बात की गारंटी नहीं है कि प्रदूषण से कोई नुकसान नहीं हुआ है। फेफड़ों की वास्तविक स्थिति जानने के लिए डॉक्टर जरूरत के अनुसार जांच कराते हैं। इसमें पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट, एक्स-रे या सीटी स्कैन जैसी जांच शामिल हो सकती हैं।

क्या फेफड़ों में जमा प्रदूषण को पूरी तरह साफ किया जा सकता है?

फेफड़ों में पहुंचे प्रदूषक कणों को बाहर निकालने की शरीर की अपनी प्राकृतिक प्रक्रिया होती है। कुछ कण म्यूकस और सिलिया की मदद से बाहर निकल सकते हैं, जबकि कुछ को प्रतिरक्षा तंत्र की कोशिकाएं हटाने का प्रयास करती हैं। हालांकि, लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है और कुछ कण ऊतकों में लंबे समय तक बने रह सकते हैं।

यदि प्रदूषण के कारण फेफड़ों में सूजन या दूसरी बीमारी विकसित हो गई है, तो उसका उपचार संभव है। डॉक्टर बीमारी की प्रकृति और गंभीरता के अनुसार दवाएं, इनहेलर, ऑक्सीजन थेरेपी या पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन जैसी चिकित्सा पद्धतियों की सलाह दे सकते हैं। यदि ऊतकों में स्थायी फाइब्रोसिस यानी स्कारिंग विकसित हो जाए, तो उसे पूरी तरह सामान्य करना कठिन हो सकता है।

इसलिए यह मानना भी सही नहीं है कि फेफड़ों में पहुंचे सभी प्रदूषक कण स्थायी रूप से जमा हो जाते हैं या उनके कारण हुए हर नुकसान का कोई उपचार नहीं है। बीमारी का समय पर पता लगना और उचित इलाज बेहद महत्वपूर्ण है।

जहरीली हवा से बचाव के लिए क्या करें?

वायु प्रदूषण को पूरी तरह अपने जीवन से दूर करना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं है, लेकिन कुछ सावधानियां अपनाकर इसके संपर्क को कम किया जा सकता है।

• AQI की नियमित जानकारी लें और प्रदूषण का स्तर बहुत खराब या गंभीर होने पर बाहर निकलने से बचें।

• बाहर जाना जरूरी हो तो अच्छी गुणवत्ता वाला, सही फिटिंग का N95 या समकक्ष मास्क इस्तेमाल करें। सामान्य कपड़े का मास्क सूक्ष्म कणों से पर्याप्त सुरक्षा नहीं देता।

• प्रदूषण अधिक होने पर सुबह और शाम खुले में तेज व्यायाम या दौड़ने से बचें।

• घर में धूल और धुएं को कम रखें। खाना पकाते समय उचित वेंटिलेशन और एग्जॉस्ट का इस्तेमाल करें।

• घर में धूम्रपान न करें और अगर संभव हो तो उपयुक्त HEPA फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल करें।

• बच्चों और बुजुर्गों को अत्यधिक प्रदूषण के दौरान बाहर खेलने या लंबे समय तक खुले में रहने से रोकें।

• बिना डॉक्टर की सलाह के फेफड़े साफ करने वाली दवाएं, काढ़े या तथाकथित डिटॉक्स उपचार न अपनाएं।

लगातार खांसी और सांस फूलना न करें नजरअंदाज

यदि लंबे समय से खांसी बनी हुई है, सांस लेने में परेशानी होती है, सीने में जकड़न महसूस होती है या सामान्य गतिविधियों के दौरान भी सांस फूलने लगती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खांसी में खून आना, सीने में तेज दर्द या आराम की स्थिति में भी सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को गंभीरता से लें और तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

वायु प्रदूषण का खतरा इसलिए भी गंभीर है क्योंकि इसका असर हमेशा तुरंत दिखाई नहीं देता। कई बार व्यक्ति सामान्य जीवन जीता रहता है, लेकिन उसके श्वसन तंत्र पर लगातार दबाव पड़ता रहता है। ऐसे में केवल धूम्रपान से दूरी बनाना ही फेफड़ों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त नहीं है। स्वच्छ हवा, प्रदूषण से बचाव और समय पर स्वास्थ्य जांच भी उतनी ही जरूरी है। सांसें अनमोल हैं और उनकी सुरक्षा की जिम्मेदारी केवल सरकार या प्रशासन की नहीं, बल्कि हम सभी की सामूहिक जिम्मेदारी है।

Source : palpalindia ये भी पढ़ें :-