नीलिमा द्विवेदी. फाल्गुन मास पूर्णिमा की तिथि पर बुराई की प्रतीक होलिका को जलाकर रंगोत्सव को आनंदोत्सव के रूप में मनाते हैं. बसंत के मौसम में यह आता है इसलिए बसंतोत्सव, मदनोत्सव या कामोत्सव भी कहा जाता है.

पहले सोना-चांदी, पीतल आदि धातु या बांस की पिचकारियां होती थी. राजा-महाराजा कलात्मक, नक्काशी एवं रत्न जड़ित मूल्यवान धातु की पिचकारी का उपयोग करते थे. महंगाई एवं समय ने मूल्यवान धातुओं को भूला दिया. बांस, पीतल स्टील की पिचकारियों भी दुर्लभ हो गई. अब तो सब तरफ नानाविध प्लास्टिक की तेज धार वाली पिचकारियां चलने लगी.
बदरंग हो गई होली-फल-फूलों एवं प्राकृतिक रंग गुलालों से मनाई जाने वाली होली अब कृत्रिम रंग-गुलालों एवं रासायनिक रंग पेस्ट से बदरंग हो गई है. सिल्वर पेंट गोबर कीचड़ के उपयोग ने खुशी के इस त्योहार को विकृत कर दिया है ऐसे पदार्थों के उपयोग से त्योहार में परेशान हाल लोग हर कहीं पीड़ित नजर आते हैं. रंग-गुलाल के नए प्रयोग से परेशान होना अब आम बात है.

होली के समय होने वाले प्रमुख रोग:- यह ऋतु संक्रमण का समय होता है अतएव रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है जिससे कब्ज, एसिडिटी, जुकाम, त्वचा रोग, पेट फूलना, भूख न लगना, अरूचि, अतिसार, आदि जैसी बीमारियां होली के समय होती हैं. तेल,  डालडा, घी से बने पकवान एवं बासी खानपान, खोवे एवं बेसन की मिठाइयों के अधिक उपयोग तथा शारीरिक श्रम कम करने से इस तरह की बीमारियां होली के समय लोगों को घेर लेती हैं. इनसे बचने के निम्न उपाय करें:-

* त्यौहारों में परोसे जाने वाले खाद्य पदार्थ अत्यंत कम मात्रा में खाएं.
* किसी भी प्रकार के नशे या नशीली वस्तुओं का सेवन न करें.
* सामान्य दिनों की तुलना में कम व हल्का भोजन करें.
* अदरक नमक की चटनी का सेवन करें.
* पिसी हल्दी को गुनगुने दूध में घोलकर पिएं.
* गैस बनने पर सौंफ चूर्ण या हरड़ नमक पूर्ण खाएं.
* एक चम्मच चूर्ण खाएं एवं ऊपर से गरम पानी पिएं.
* उपरोक्त चूर्ण पेट दर्द भी दूर करता है.
रंग गुलाल के दुष्प्रभाव से बचने के उपाय:- 

होली में तरह-तरह के रंग-गुलाल, पेस्ट, क्रीम एवं लिक्विड आदि का बहुतायत उपयोग किया जाता है जो सिर दर्द, जलन, रूखापन एवं एलर्जी आदि पैदा करता है. इससे बचाव के लिए निम्न उपाय करें.

* शरीर में हल्का सरसों का तेल लगाकर बाहर निकलें.
* होली में रंग खेलकर लौटते समय सिर व शरीर से गुलाल झाड़ कर, साफ कर लें.
* गुनगुने पानी से नहाएं. शरीर को भिगो लें फिर रंग साफ करने साबुन व शैंपू लगाएं. झाग, मैल व रंग को निकालता है अतएव शरीर को रगड़े नहीं.
* नारियल तेल में कपूर मिलाकर लगाएं. यह कई परेशानियां दूर कर देगा. सिरदर्द एवं शरीर का रूखापन इससे दूर हो जाएगा.
* आंखों को साफ पानी से धोएं एवं उनमें गुलाब जल डालें. इससे आंखें साफ होगी एवं जलन भी दूर हो जाएगी.
* तेल मालिश से थकावट दूर होगी.
* खाना खाते समय हाथ भली भांति धो लें.