हमने अपने आस पास या फिर परिवार आदि में कई ऐसे लोग देखें होंगे, जिनको नॉर्मल से लोगों से ज्यादा सर्दी लगती है. ऐसे लोग थोड़ी सी ही सर्दी बढ़ने से परेशानी हो जाते हैं और जमकर कई जोड़ी गरम कपड़े भी पहनते हैं. क्या आपके जानने वाले किसी इंसान के साथ ऐसी समस्या है, अगर है तो क्या आपने फील किया है कि आपसे डबल उसको सर्दी क्यों लग रही है. ये हम सभी के साथ होता है कि जिन चीजों को हम आप समझ कर इग्नोर कर देते हैं असल में वह आगे चलकर परेशानी का कारण हो सकती है. अगर आपको या फिर आपके किसी भी अपने को ज्यादा ठंड लगने लगती है, तो यह लक्षण किसी बीमारी या फिर बॉडी में विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकते हैं-

जानिए क्या हो सकती हैं आपको बीमारियां

डायबिटीज- डायबिटीज आजकल एक आम सी बीमारी होती जा रही है. अगर आपको शुगर है तो इस कारण से किडनी ही नहीं बल्कि ब्लड सर्कुलेशन पर भी प्रभाव होता है. ऐसे में आपको बता दें अगर आपको डायबिटीज है तो ही सर्दी ज्यादा लगती हैं. डायबिटीज के मरीजों को सर्दी में कोल्ड और फीवर भी जल्दी होता है.

एनीमिया- शरीर में आयरन या खून की कमी एक बड़ी परेशानी का कारण होता है. यही कारण है कि बॉडी से लाल रक्त सेल्स कम हो जाते हैं. जिस वजह से लोगों को कोल्ड इंटॉलरेंस की समस्या को फेस करना पड़ता है. खास बात ये है कि ये परेशानी पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलती है. दरअसल पीरियड्स के अलावा प्रेगनेंसी में भी महिलाओं को काफी ब्लड लॉस हो जाता है, जिसके कारण से एनीमिया की बीमारी होने से सर्दी ज्यादा लगती है.

स्लो मेटाबॉलिज्म- जैसे जैसे उम्र बढ़ती , या अनहेल्दी डाइट या अन्य फिर किसी भी और कारण से मेटाबॉलिज्म धीमा होने से शरीर हीट यानी कि गर्मी पैदा करने की क्षमता कम हो जाती है या फिर खो ही जाती है. जिस कारण से ऐसी परेशानी को झेलने वालों को सर्दी अधिक लगती है. अगर आपके साथ ऐसा है तो आपको हेल्दी लाइफ जीना शुरू कर देना चाहिए.

विटामिन बी12 की कमी होना

दूध, अंडे, पनीर और नॉन वेज का जो लोग सेवन नहीं करते हैं, अक्सर उन लोगों के अंदर विटामिन बी12 की कमी हो जाती है. कई रिपोर्ट्स में दावा किया गया है कि विटामिन बी12 की कमी जिसकी बॉडी में होती है, उनको सर्दी बहुत लगती है.

नसों का कमजोर होना

अचानक से कई बार ऐसा होता है कि हमारी नसें कमजोर होने लगती हैं. जिस कारण से सर्दी लगने पर हाथ-पैरों का लाल होना या सूजन की समस्या भी हो जाती है. अगर नसें कमजोर होती हैं, तो सर्दी के मौसम में अंदर से कपकपी लगती रहती है. ऐसे में आप विटामिन, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड फूड्स अधिक खाएं.

शरीर अंदर से गर्म रखने के लिए खाएं ये चीजें

अगर आपको सर्दी के मौसम में बहुत ज्यादा सर्दी लगती है तो फिर आपको अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स, देसी घी, सब्जियां, दाल, चुकंदर, मक्खन, तिल, गुड़ जैसी चीजों को डेली रुटीन में शामिल कर लेना चाहिए.